171814_minum-air-putih_663_382

Apa Yang Terjadi Jika Anda Tidak Minum Air?

Air adalah kehidupan dan tidak ada makhluk di planet ini yang dapat bertahan hidup tanpa itu. Ini membantu tubuh Anda untuk berfungsi dengan baik dan menjaga kesehatan Anda agar tetap stabil. Selain  melakukan penggelontoran racun untuk keluar dari tubuh, air juga merupakan reactant yang memfasilitasi hampir semua reaksi dalam tubuh.

Namun, perlu diingat bahwa air hanya efektif bila digunakan dalam bentuk murni. Dengan demikian, Anda tidak harus mengganti air dengan minuman lainnya seperti teh, kopi, jus, dan minuman energi. Minuman ini biasanya  dapat membuat dehidrasi pada  tubuh Anda, yang bertentangan dengan efek air murni.

Untuk artikel ini, tujuannya adalah untuk menyorot pentingnya air dan bagaimana untuk mengetahui jika tubuh kekurangan air yang cukup. Berikut adalah apa yang bisa untuk di cari, untuk mengetahui apakah Anda minum cukup air:

1. frekuensi kencing

Rata-rata, seseorang harus buang air kecil 6 – 7 kali sehari. Oleh karena itu, jika Anda buang air kecil kurang dari 3 kali sehari, Anda harus meningkatkan asupan air sehari-hari.

Asupan air yang memadai mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menghilangkan racun sebagai fungsi ginjal terganggu.

2. kulit kering

Dengan minum banyak air, Anda akan memiliki kulit yang sehat. Anda akan mencapai hasil yang berlawanan jika Anda menghilangkan tubuh Anda cukup air. Oleh karena itu, pertimbangkan minum lebih banyak air untuk menjaga kulit Anda dehidrasi dan mencegah kekeringan.

3. sakit kepala

Banyak kasus sakit kepala yang dikaitkan dengan dehidrasi. Dehidrasi yang disebabkan sakit kepala biasanya lebih parah daripada normal sakit kepala, dan mereka biasanya memburuk saat Anda bergerak ke bawah tangga, membungkuk, dan bahkan naik.

Jika Anda sering mengalami semacam sakit kepala, pertimbangkan untuk merevitalisasi tubuh Anda dengan air yang cukup.

4. kering mulut

Mulut kering sering dikaitkan dengan dehidrasi umum. Oleh karena itu, pastikan Anda selalu memiliki sebotol air di dekat anda jika mulut Anda cenderung kering sepanjang waktu. Namun, terlalu sering menggunakan obat tertentu juga dapat mempengaruhi produksi air liur, ini akan menyebabkan mulut kering.

5. warna urin

Urin lengkap terhidrasi seseorang harus berwarna ringan . Dengan demikian, perubahan warna urin Anda biasanya menunjukkan kurangnya air. Jika urin Anda menjadi gelap, mempertimbangkan meningkatkan asupan air.

Hal ini dianjurkan untuk minum air perlahan-lahan, untuk memungkinkan tubuh untuk pasokan untuk organ tubuh yang diperlukan. Minum beberapa gelas air sekaligus dapat berakibat fatal.

6. kelaparan

Kadang-kadang kita cenderung membingungkan Haus dan lapar. Jika Anda merasa lapar atau mendambakan camilan setelah Anda sudah memiliki makanan Anda, maka Anda hanya Haus. Oleh karena itu, menyingkirkan itu sekantong keripik dan mengambil segelas air sebagai gantinya.

7. pusing

Perasaan ringan di kepala biasanya merupakan manifestasi dari kekurangan air dalam tubuh. Dalam situasi tersebut, Anda perlu minum beberapa air segera. Cairan build-ups di telinga bagian dalam juga dapat menyebabkan pusing. Minum segelas air akan memecahkan masalah.

8. gejala dehidrasi kronis

Sementara dehidrasi kronis sering ditunjukkan oleh beberapa gejala yang jelas, gejala sering diabaikan. Akibatnya, kondisi terdeteksi dalam tahap sudah maju.

Gejala dehidrasi kronis termasuk:

Penuaan dini
Kecemasan dan kebingungan
Infeksi saluran kemih
Mulas dan sembelit
Peningkatan kolestero

Masih gak mau minum air?