vegetables-okra

Sehat Bareng Yuk Dengan Okra

Percaya atau tidak, tapi ini  dapat memperlakukan Diabetes, asma, kolesterol, dan masalah ginjal hanya dengan menggunak air Okra -sekarang Anda akan dapat untuk mempersiapkannya.

Okra adalah tanaman berbunga hijau milik keluarga yang sama seperti kapas dan kembang sepatu.
Juga dikenal sebagai “lady’s jari” atau “gumbo”, buah tropis ini dapat dikonsumsi dengan cara direbus, digoreng, atau di buat menjadi  acar.

Okra asli berasal dari  utara – timur Afrika dan tersedia sepanjang tahun.
Ini kaya akan mineral dan vitamin dan sangat  efektif  dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Hal ini juga bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol, mengendalikan diabetes, menurunkan glukosa dan mencegah berbagai penyakit ginjal.Hebat benerrr,,,,

Dari satu buah okra, Anda akan mendapatkan 80 mikrogram folat, 21 miligram vitamin c, sekitar 60 mg magnesium, 7.6 gram karbohidrat, 2 gram protein dan 3 gram serat.
Selain itu, buah ini memiliki sedikit lemak dan kalori nol.
Okra juga mengandung kalium, kalsium, vitamin B, dan asam folat.

Itu telah direkomendasikan untuk membantu mengatur gula darah dalam kasus tipe 1, tipe 2, dan gestational diabetes.

Studi tentang Okra dan Diabetes

Penelitian medis efektivitas okra dalam manajemen diabetes adalah masih dalam tahap awal.

Meskipun demikian, dalam satu studi,  air okra dapat  meningkatkan kadar gula darah pada tikus hamil yang memiliki gestational diabetes.

Demikian juga, okra panggang benih telah diteliti dan terbukti efektif dalam menurunkan gula darah.

Hanya memilih okra segar dan memenggal kepalanya dan ekor. Kemudian, memotong 3 iris buah dan celupkan ke dalam segelas air. Tinggalkan itu hanya dalam semalam.

Pagi, minum air okra sebelum sarapan pagi. Kita coba yuk guys,,,,,