Computer-vision-syndrome-640x416

Anda Ingin Mengobati Mata Anda Karena Terlalu Lama Melihat Komputer? Ini Caranya

Hidup saya sebagian besar berada pada online: Aku selalu menatap laptop atau ponsel saya. panjang eksposur ke layar cerah sangat  melelahkan mata saya. Saya mulai mengalami mata merah, dan itu akhirnya akan mempengaruhi tidur saya-saya selalu merasa seperti saya perlu istirahat, tetapi saya tidak bisa tidur Yah. Aku akhirnya pergi untuk melihat dokter mata saya.

sindrom Komputer

Dokter mata saya adalah wanita yang cerdas, dan dia juga mengenal saya secara pribadi. Sebelum aku bisa katakan padanya tentang masalah saya, dia telah mengetahuinya. Saya terkejut dan bertanya kepadanya bagaimana ia tahu itu. Dia mengatakan itu umum di seluruh orang yang menatap layar cerah selama berjam-jam selama bertahun-tahun.

Kondisi ini disebut komputer visi sindrom (CVS). CVS bukan tentang satu masalah tertentu mata, tetapi mencakup banyak masalah yang berasal dari penggunaan  komputer selama berjam-jam. CVS ini tidak terbatas pada orang dewasa; anak-anak hari ini  yang telah kecanduan video game, tablet, dan bahkan ponsel. Sementara anak-anak lain menghabiskan banyak waktu mereka di sekolah tanpa di depan terang layar, setelah sekolah waktu masih dapat membahayakan mata mereka jika mereka  langsung berada di depan gadget favorit mereka .

Gejala

Anda mungkin  akan menemukan penghiburan dalam kenyataan bahwa CVS tidak menyebabkan kerusakan serius pada mata Anda, berkat kemampuan tubuh kita untuk melawan dan menyesuaikan dengan perubahan dalam lingkungan. Namun, unsur kontras, yang hilang ketika Anda membaca sebuah buku,  akan menambah banyak ketegangan pada mata Anda. Jika Anda memiliki CVS, Anda mungkin akann menderita dari salah satu atau banyak dari gejala berikut:

Semuanya tampak buram: Anda perlu untuk menempatkan upaya untuk melihat sesuatu dengan jelas.
Anda melihat ganda: Anda melihat sesuatu dan kemudian Anda melihat salinan yang  tidak terlalu jauh dari itu.
Mata kering dan/atau merah: mata Anda akan selalu merah dan kering, dan menyebabkan gatal-gatal.
Mata iritasi: Anda merasa perlu untuk tetes mata.
Sakit kepala: Anda menderita dari sakit kepala ringan segera setelah Anda mulai bekerja pada komputer Anda.

Cara berhenti ketegangan mata dengan 20-20-20 aturan

Ketika saya bertanya tentang apa yang harus saya lakukan, dokter mata saya memberi saya beberapa tetes mata untuk melegakan sementara . Dia mengatakan bahwa sementara tetes mata akan mengurus CVS dalam jangka pendek, saya perlu berlatih latihan mata untuk menyingkirkan masalah ini untuk selamanya. Dia mengatakan kepada saya tentang 20-20-20 aturan, yang mengatakan bahwa orang-orang yang berada di depan komputer (atau layar cerah setiap hari) selama berjam-jam harus istirahat setiap 20 menit dan melihat 20 kaki jauhnya selama 20 detik.

Ini adalah salah satu, aturan sederhana yang akan mengurus mata Anda ketika Anda harus  berada di depan layar cerah. Sangat mudah untuk mengikuti, kecuali ketika Anda sedang sibuk bekerja dan Anda tidak bisa melacak waktu — dan Anda melewatkan latihan selama berjam-jam dan akhirnya meningkatkan ketegangan pada mata Anda.

Menjadi seorang tech-savvy, saya pikir harus ada sebuah aplikasi untuk itu. Saya mulai mencarimya di online dan saya menemukan sebuah aplikasi sederhana yang disebut perawatan mata 20 20 20 itu hanya satu hal: Anda akan di kirimkan pemberitahuan setiap 20 menit untuk mengambil 20-20-20 waktu istirahat. App dapat memulai tombol dan memberhentikan tombol . Sebelum saya mulai bekerja setiap pagi, saya  akan menyalakannya, dan pada waktu yang berhenti pada akhir hari saya menghentikannya. Ini telah diatur untuk latihan saya dan saya melihat perbedaan dari hari pertama. Mata saya dapat  beristirahat dengan baik, dan aku tidur lebih baik malam itu. Itu bagian dari rejimen saya sekarang. Ada juga program-program yang dirancang untuk komputer Anda yang bekerja dengan cara yang sama.