211

Anda Suka Membaca Sebelum Tidur? Inilah Yang Akan Terjadi

Berikut adalah lima hal-hal menakjubkan yang akan terjadi ketika Anda mendedikasikan sebagian waktu untuk membaca sebelum tidur.

1.  akan tidur lebih baik

Membaca akan  membantu menempatkan kesadaran Anda pada pesawat lain, yang akan menginduksi tidur. Lihatlah bagaimana anak-anak menyukai cerita sebelum tidur, seperti yang dapat membantu mereka untuk mendapatkan tidur malam yang besar. Pindah ke dunia fiksi meredakan ketegangan dan membantu mereka bersantai lebih baik. Itu adalah salah satu cara terbaik untuk mendapatkan tidur yang benar-benar tenang. Sayang itu adalah bahwa begitu banyak dari kita kehilangan kebiasaan ini sebagai orang dewasa.

2.  akan mengurangi tingkat stres Anda

Para peneliti di University of Surrey (Inggris) melakukan penelitian untuk melihat  tingkat stres akan berkurang  karena membaca, terutama sebelum tidur. Mereka menemukan bahwa tingkat stres akan  berkurang sebanyak 68 persen. Jadi, jika Anda stres, mengapa tidak mengambil buku sebelum Anda pergi tidur? Ini akan sangat membantu Anda untuk mematikan stres.

3. Anda akan menjadi lebih kreatif

Anda mungkin berpikir bahwa orang Eksekutif hanya membaca buku-buku tentang pemasaran sebelum mereka hanyut. Sebenarnya, pengusaha sukses banyak membaca apa pun dan segala sesuatu sebelum tidur. Mengapa? Penelitian menunjukkan bahwa mereka akan menjadi lebih kreatif dan akan memiliki lebih bersemangat untuk proyek-proyek mereka.

4.  akan dapat berkonsentrasi lebih baik

Semua  pesan dan bermain-main dengan media sosial ketika mencoba untuk menjaga dengan segala sesuatu yang terjadi di dunia adalah merusak konsentrasi kami  . Kami tidak pernah benar-benar berkonsentrasi pada apa-apa. Tapi membaca sebelum tidur akan memaksa kita untuk memproses informasi tanpa semua sarana  visual seperti komputer atau smartphone. Kami sedang melatih otak kita untuk berkonsentrasi. Ini dapat membantu kita fokus pada daftar agenda kami untuk besok. Jika Anda tidak menggunakannya, Anda akan kehilangan itu.

5. akan menjadi orang yang lebih empati

Apa yang membuat Anda empati? Ini adalah  kemampuan untuk melihat dunia dari sudut pandang orang lain dan menjadi lebih simpatik untuk tau dari mana mereka berasal. Membaca fiksi adalah cara yang mengagumkan untuk menemukan dan memahami bagaimana orang lain merasa dan bertindak. Karya Raymond Mar, seorang psikolog di York University di Kanada mendukung premis yang membaca dapat membuat kita lebih empati: