sakit-maag-kronis

Apakah Anda Menderita Sakit Maag? Inilah Cara Untuk Mengatasinya

Mulas. Sebuah istilah yang begitu asing bagiku sebelum aku mengalami sendiri  untuk pertama kalinya. Dengan gejala yang tidak  begitu menyenangkan, itu datang dengan lambat-membakar yang membuat Anda bertanya-tanya ketika itu ‘pop’ akan datang dan kemudian Anda akan kehilangan kesadaran seperti serangan jantung, tetapi tentu saja, Anda tidak pernah akan mau seperti itu. Untuk pertama kalinya mengalami sakit maag, bisa menjadi hal yang mengerikan.

Tetapi Heartburns umum, terutama untuk orang-orang yang suka untuk mengisi perut mereka sampai penuh. Hal ini disebabkan oleh iritasi sphincter oesophagael lebih rendah (LES) yang merupakan sebuah katup yang dapat membuat asam lambung merembes ke dalam oesophagus sehingga dapat  menyebabkan luka bakar. Beberapa alasan dapat menyebabkan  kerusakan katup, seperti Rokok, stres, atau kurang tidur.

Berikut adalah 12 cara untuk menyingkirkan mulas dan mencegah mereka  terjadi:

1. minum teh jahe

Jahe terkenal untuk sifat untuk menenangkan masalah pencernaan. Parut jahe dan Campurkan satu sendok makan dalam cangkir air mendidih dan minum. Ginger anti-inflamasi dan memiliki efek terbaik untuk melakukan  pertahanan terhadap serangan mulas.

2. makan pisang

Buah asam, lembek ini rendah adalah pejuang baik untuk heartburns. Pisang akan menempel LSE jengkel untuk membentuk lapisan pelindung terhadap asam yang dapat “membakar” dan akan menenangkan efek mulas dengan  cepat.

3. oatmeal

Lemak sehat telah terbukti dapat mengurangi efek mulas dan semangkuk bubur gandum adalah makanan yang fantastis yang juga kaya serat. Oatmeal dapat menyataikan  LSE dan memberhentikan asam surut. Perhatikan bahwa itu terbaik untuk memakannya dengan buah-buahan segar dan tidak dengan krim berat sebagai yang kedua adalah salah satu penyebab utama asam surutnya.

4. Ambil Baking Soda

Natrium bikarbonat memiliki ph lebih tinggi daripada 7.0 untuk menetralkan asam lambung harus LES memungkinkan asam untuk merembes. Campurkan setengah sendok teh atau satu sendok teh baking soda dengan segelas air penuh dan minum campuran.

5. melonggarkan gesper

Episode refluks asam Anda bisa karena pakaian ketat yang akan mengikat perut Anda. Jika perlu menjadi, melonggarkan gesper itu dan memungkinkan makanan Anda untuk memiliki kelancaran perjalanan melewati bukan mencekik perut Anda.

6. over-The-Counter antasid Heartburn

Obat tercepat untuk mengambil dan jika apoteker lokal Anda terbuka adalah antasid OTC. Antasid Heartburn yang mengunyah tablet yang biasanya diresepkan oleh dokter selama awal gejala sakit maag. Antasid Heartburn adalah tercepat  untuk meringankan mulas relief yang dapat Anda temukan yang dapat neautralize asam lambung setelah mencapai itu.

7. licorice

Meskipun mungkin tidak ada cukup bukti bahwa licorice dapat menyingkirkan mulas, para ilmuwan percaya bahwa mengunyah licorice murni dapat membantu untuk melapisi oesophagus . Kuncinya di sini adalah untuk makan itu murni dan bukan yang sarat dengan sirup. Selain itu, tindakan mengunyah membantu untuk menghasilkan lebih banyak air liur yang dapat menetralkan asam lambung.

8. Berhenti Merokok

Merokok adalah penyebab banyak penyakit dan tidak mengherankan bahwa mulas adalah salah satu dari mereka. Penyebab utama untuk heartburns adalah nikotin yang melemahkan LSE yang dapat mencegah asam lambung dari merembes. Jika Anda merasa bahwa perut Anda selalu dalam ketidaknyamanan setelah makan berat, itu mungkin adalah waktu yang baik untuk berhenti sebelum serangan mulas.

9. makanan untuk menghindari untuk mencegah mulas

Jika Anda rentan terhadap serangan biasa mulas, lebih baik untuk menghindari makanan berlemak, minyak dan permen. Makanan seperti keripik kentang, brownies,  makanan goreng dan berminyak salad dressing adalah sangat mungkin makanan yang dapat menyebabkan mulas. Untuk mencegah lebih lanjut heartburns, hanya menghindari delectables ini tidak sehat.

10. makan makanan kecil dan sering

Makan makanan Anda untuk mengisi diri sampai penuh bukanlah  langkah paling bijaksana untuk mencegah heartburns. Sebaliknya, mengambil makanan yang lebih kecil dan lebih sehat secara berkala. Ini akan memungkinkan Anda LSE dibebaskan dari tekanan stres dapat memberikan perut penuh yang akan meningkatkan kemungkinan refluks.