20121124-Atasi-Insomnia-dengan-Meditasi

Apakah Anda Pernah Bangun Di Tengah Malam? Anda Mungkin Mempunyai Masalah Ini

 

Periksa di bawah ini untuk alasan  mengapa Anda terbangun pada  waktu tertentu.

Masalah tidur antara 11 PM-1 AM: masalah harga diri

Jika seseorang memiliki masalah tidur antara waktu ini, itu bisa berarti Anda  terlalu menghakimi pada diri sendiri atau orang lain. Menurut blok tubuh obat Cina, yang kecewa dengan yang dicintai juga dapat memicu tahap ini tetap terjaga, sehingga Anda tidak bisa tidur atau ini dapat memaksa Anda untuk bangun selama waktu ini. Menjadi sadar pada waktu dan tidak terlalu menghakimi dapat membantu situasi dan membaca buku  juga dapat membantu dalam meningkatkan kepercayaan Anda.

Secara fisik, kesulitan tidur selama ini bisa berarti bahwa kantung empedu Anda sedang mencoba untuk memberitahu Anda untuk makan makanan yang rendah lemak, Mengurangi rokok dan mengurangi kafein adalah untuk memastikan bahwa kantung empedu Anda tetap bekerja pada tingkat optimal .

Waking Up antara 1 AM-3 AM: merasa bersalah & marah

Menurut Cina Organ tubuh Clock, rasa bersalah dan kemarahan dapat dikaitkan dengan penentuan waktu . Kemarahan akibat dari pertengkaran Anda  dengan pasangan Anda atau di tempat kerja bisa membangunkan Anda di tengah malam dan memiliki kelebihan perasaan ini juga akan berkontribusi terhadap itu. Melepaskan kemarahan dan mengubah perspektif Anda untuk mencari kejelasan dapat menjadi solusi.

Waking Up antara 3 AM-5 AM: bersedih

Kesedihan  yang terhubung ke waktu ini. Bangun selama waktu ini sugestif dari hal-hal negatif yang telah terjadi dalam hidup Anda seperti kematian orang  yang dicintai atau perpisahan. Berbicara kepada anggota keluarga atau teman-teman dekat  dapat mempercayakan segala sesuatu  yang dapat melakukan banyak hal baik untuk kesejahteraan emosional Anda dan meskipun itu  sulit, mencari cara untuk pindah sangatlah penting.

Waking Up antara 5 AM-7 AM: merasa terjebak dalam hidup

Perasaan terjebak tentang kurangnya pertumbuhan dalam hidup ini juga masalah emosional kritis jika Anda bangun selama waktu ini. Cara yang baik untuk memecahkan masalah ini adalah memiliki ritual pagi yang  dapat membuat Anda bahagia dan didorong  perencanaan hari depan, mendengarkan musik yang meneguhkan atau meditasi sederhana untuk membersihkan pikiran untuk hari ke depan.

Pemecahan masalah Made Easy

Jika Anda tidak yakin dengan apa saat Anda bangun selama malam, anda bisa memiliki notebook  untuk ditempatkan di samping Anda ,dan anda bisa membuat catatan waktu di note book. Dengan melacak pola tidur kami, kami mampu memecahkan masalah itu dan menemukan solusi yang  terbaik untuk tidur yang lebih baik di masa depan.