yoga-girl

Apakah Anda Suka Melakukan Yoga? Inilah Manfaatnya

Bagi saya, berlatih yoga selalu sedikit seperti pergi ke gereja — saya tidak selalu ingin pergi, tapi aku selalu senang ketika aku melakukannya. Namun, baru-baru ini saya membuat keputusan untuk berlatih yoga setiap hari. Sudah sangat bermanfaat. Ada banyak manfaat ketika datang untuk melakukan yoga, tetapi dalam posting ini saya akan berbagi enam yang saya pikir akan meyakinkan Anda untuk mencobanya.

1. membangun kepercayaan diri Anda.

Menurut majalah bentuk, “kepercayaan merasa besar pada setiap orang: itu membuat Anda merasa baik, dan itu membuat orang di sekitar Anda merasa nyaman.”

Artikel ini meneruskan untuk menggambarkan 10  pose yoga yang akan membantu meningkatkan keyakinan seseorang. Beberapa pose pertama untuk pemula dan pose-pose beberapa terakhir adalah untuk para Yogi yang lebih maju. Kita semua memiliki kali dalam hidup kita di mana kita perlu tambahan tembakan kepercayaan.

2. hal ini dapat dilakukan di mana saja.

Yoga dapat dipraktekkan di mana saja. Yakin it’s nice untuk memiliki tikar kita sendiri dan dalam kelas yoga atau dalam kenyamanan rumah kita sendiri, tetapi yoga dapat dilakukan dimanapun kami berada. Saya telah melihat video YouTube untuk yoga saat bepergian, yoga di meja Anda, yoga di pantai, dll. Aku menikmati melakukan video sehingga aku bisa melakukan praktek , tapi sekarang bahwa saya telah melakukan cukup dari mereka, aku bisa melakukan praktek saya sendiri di mana saja. Aku tidak perlu elektronik, tikar, atau guru.

3. Anda belajar untuk bernapas.

Sebuah artikel dari kesehatan dan yoga menyatakan bahwa ada manfaat nyata dari belajar dan menggunakan napas penuh yoga. Manfaat meliputi:

Rilis akut dan kronis ketegangan otot di sekitar organ pencernaan dan jantung.
Membantu penderita penyakit pernapasan seperti asma dan paru-paru untuk mengatasi ketakutan sesak napas. Itu benar-benar dapat meningkatkan kapasitas paru-paru.
Mendorong tepat gugup stimulus untuk sistem kardiovaskular.
Secara dramatis  dapat mengurangi kecemasan emosional dan gugup.
Meningkatkan detoksifikasi melalui peningkatan pertukaran karbon dioksida dan oksigen.
Menguatkan sistem autoimun dengan meningkatkan distribusi energi untuk sistem endokrin.
Menenangkan pikiran dan menciptakan keseimbangan mental/fisik.

4. Anda menjadi sadar tentang postur tubuh Anda.

Karena saya telah melakukan yoga, saya telah meningkatkan sikap saya. Setiap pose dan tindakan saya telah melakukan sementara berlatih yoga telah mengajarkan saya untuk berdiri tinggi dan menyelaraskan kepalaku hati dan jantung atas panggul. Bahkan sambil duduk, saya akan melihat ketika saya sedang merosot dan akan memperbaikinya. Saya juga melihat Kapan saya memperbaiki postur saya  memperdalam nafas saya dan memiliki banyak aliran yang lebih baik.

5. ini tidak harus mahal.

Saya tidak pernah benar-benar dibayar untuk melakukan yoga. Pertama, seorang teman memberiku  tikar yoganya yang dia tidak pernah gunakan dan kemudian kakakku membelikan saya sebuah tikar yoga yang baru. Aku mengenakan pakaian saya yang biasa: biasanya dengan menggunakan bra olahraga, tank top dan celana kapri yoga. Aku tidak mengemudi di mana saja. Saya biasanya berlatih yoga di rumah saya. Saya tidak pernah dibayar untuk kelas. Saya telah menghadiri kelas gratis kadang-kadang. Namun, saya biasanya mengikuti bersama dengan Yoga dengan Adriene.

6. Anda menjadi lebih sadar.

Saat melakukan yoga, Anda belajar untuk hidup . Ketika saya pertama kali mulai berlatih yoga, saya tergoda untuk terburu-buru dan sering merasa tidak sabar. Saya juga akan memeriksa waktu . Aku terus memeriksa untuk melihat berapa banyak video yang tersisa. Seperti yang saya telah melanjutkan perjalanan saya dengan yoga, saya telah belajar untuk memperlambat pikiran saya. Aku fokus pada napas dan gerakan. Kadang-kadang, saya tidak bergerak sama sekali tapi masih dengan posisi dan hanya berfokus pada napas. Hal ini indah. Untuk dapat memperlambat pikiranku dan fokus pada satu hal pada suatu waktu ini bermanfaat dalam semua bidang kehidupan saya.