manfaat-buah-mangga

Apakah Anda Tahu Manfaat Mangga? Di Bawah Ini Adalah Manfaatnya Dan Ini Sangat Menakjubkan

Musim panas identik dengan dua hal – panas terik yang kita berharap untuk beberapa  pendingin dan mangga lezat yang telah kita harapkan pada saat musim panas tidak pernah hilang. Raja buah-buahan adalah cukup pemenang antara pakar kuliner dan pecinta makanan, untuk alasan yang terkenal. Tapi selain menyenangkan selera, Mangga juga dikenal untuk menawarkan dan dapat meningkatkan manfaat kesehatan yang luar biasa. Berikut adalah beberapa manfaat terbesar dari Mangga yang akan membuat Anda menikmati keajaiban ini:

Manfaat kesehatan dari Mangga

1. mereka  dapat meningkatkan kesehatan pencernaan

– karena dosis tinggi serat dan air yang  terkandung di dalamnya, dengan demikian  ini dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Mangga berukuran menengah berisi sekitar 5 gram serat.

2. mereka dapat  mencegah degenerasi makula Age-Related Macular –

Mangga yang dikemas dengan jumlah berlebihan vitamin A dan zeaxanthin – antioksidan yang dikenal untuk meningkatkan penglihatan dengan menurunkan risiko katarak, kebutaan malam dan degenerasi makula.

3. mereka dapat meningkatkan kesehatan tulang

– salah satu alasan paling umum untuk tulang lemah adalah kekurangan vitamin K dalam tubuh. Tingkat rendah vitamin K dapat membuat Anda lebih rentan patah tulang. Mangga kaya vitamin K yang dapat membantu dalam penyerapan kalsium yang diperlukan untuk pembentukan dan penguatan tulang.

4. mereka dapat  menurunkan risiko Diabetes –

salah satu manfaat terbaik makan Mangga adalah juga bisa menurunkan risiko diabetes. Sekali lagi, serat tinggi konten dalam Mangga memiliki peran besar untuk bermain. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam European Journal of Epidemiology, asupan tinggi serat berbanding terbalik dengan risiko diabetes tipe 2.

5. mereka dapat  menangkal penyakit kardiovaskular –

Mangga gizi berkisar dari jumlah yang tinggi dari serat, kalium, dan vitamin, yang bekerja sama untuk menurunkan resiko penyakit jantung. Studi melaporkan bahwa asupan tinggi kalium, dapat mengurangi risiko stroke dan tekanan darah.

6. mereka dapat  mencegah asma

– nutrisi  lain yang hadir di Mangga adalah beta-karoten. Beta-karoten memiliki efek perlindungan terhadap latihan yang akan mengakibatkan  asma dan ini memiliki  manfaat anti-oksidatif yang ditawarkannya.

7. mereka memiliki properti Anti-Carcinogenic

–  beta-karoten yang terkandung dalam Mangga rendah akan risiko prostat dan kanker usus besar, ekstrak polifenol Mangga menyediakan perlindungan dari kanker payudara, darah, dan paru-paru.

Manfaat dari Mangga untuk kulit

8. mereka menghilangkan komedo –

Apakah Anda tahu, Mangga memilikiexfoliant yang sangat baik? Hanya mencampur beberapa Mangga bubur dengan setengah sendok teh yogurt dan satu sendok teh madu dan menerapkannya pada kulit Anda untuk menyingkirkan komedo dan sel-sel kulit mati.

9. mereka  dapat mencegah penuaan kulit prematur

– Mangga adalah chockfull antioksidan yang diketahui untuk melawan radikal bebas dan dengan demikian ini dapat menunda theprocess dan tanda-tanda penuaan seperti garis-garis halus, keriput dan pigmentasi kulit. Antioksidan ini bahkan mencegah kanker kulit.