asparagus-and-mushroom-on-gluten-free-toast1

Asparagus Memiliki Manfaat Untuk Kesehatan Kita

Asparagus adalah salah satu sayuran yang paling lezat pada saat  musim semi dan sangat mudah untuk mengabaikan fakta bahwa itu adalah seperti gizi kelompok besar. Tetapi manfaat asparagus tidak hanya menakjubkan sebagai rasa, dan termasuk segala sesuatu dari kulit yang lebih baik untuk tulang kuat.

Asparagus  dapat mempromosikan kulit yang  indah

Kulit bercahaya yang jelas yang merupakan bagian penting dari menjadi benar-benar indah… dan asparagus dapat membantu. Mengapa? Hal ini kaya vitamin e, yang merupakan salah satu nutrisi untuk sel-sel kulit Anda yang  perlu membantu untuk  mereproduksi dan menjaga kulit Anda  agar terlihat segar, tegas dan tampak muda. Bagian ini adalah kekuatan antioksidan vitamin yang dapat mengurangi stres oksidatif dan memperlambat proses penuaan.

Asparagus memberikan tulang Anda kuat dan sehat

Anda mungkin tahu semua tentang fakta bahwa Anda membutuhkan banyak kalsium dan Vitamin D dalam diet Anda untuk membangun tulang yang kuat dan mencegah penyakit seperti osteoporosis, yang dapat meningkatkan risiko patah tulang  dalam hidup. Tapi apakah Anda juga tahu  jumlah vitamin K yang diperlukan untuk kesehatan tulang juga? Dan Anda bisa mendapatkannya dengan makanan seperti asparagus, yang mengandung vitamin K dalam sekop.

Asparagus dapat  meningkatkan pencernaan Anda

Jika lamban pencernaan, sakit maag atau perasaan terlalu penuh, pertimbangkan untuk menambahkan lebih asparagus pada diet Anda. Asparagus adalah makanan yang sangat kaya serat dan serat adalah salah satu hal terbaik untuk saluran GI Anda, bertindak sebagai semacam scrubber untuk membersihkan dan tetap bebas dari tambahan limbah dan meningkatkan proses pada seluruh pencernaan. Ini juga dapat membantu mengurangi kesempatan Anda untuk masalah seperti sembelit.

Asparagus membantu Anda dalam  menyingkirkan berat air dan kembung

Kelebihan air berat dan perasaan kembung atau bengkak hanya tidak menyenangkan- tetapi ada cara alami untuk membantu mengatasi hal ini. Asparagus adalah salah satu dari mereka. Ini adalah sumber asam amino yang disebut Asparagin, yang bertindak sebagai diuretik alami untuk menghilangkan cairan tambahan dan garam dari tubuh. Hal ini  dapat membuat pilihan yang tepat bagi orang-orang yang menderita dari masalah kronis edema atau kondisi jantung tertentu.

Asparagus dapat  memperkuat sistem kekebalan Anda

Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda mungkin tidak memiliki waktu luang untuk melakukan  perawatan diri dari pilek atau flu. Diet yang termasuk vitamin C dapat mencegah hal ini terjadi karena itu  dapat  memperkuat sistem kekebalan Anda dan membuatnya lebih mudah untuk melawan bakteri dan virus- dan asparagus adalah powerhouse untuk nutrisi penting ini.

Asparagus dapat  meningkatkan  kesehatan otak Anda

Kebanyakan orang setidaknya sedikit khawatir tentang penurunan kognitif dan  bertambahnya usia mereka-lambat hilangnya memori, penalaran dan keterampilan lain yang akhirnya dapat menyebabkan hilangnya kemandirian jika mereka mendapatkan cukup buruk. Namun, diet yang mencakup asparagus dapat membantu menjaga otak aktif dan tangkas: itu adalah sumber yang baik dari folat yang, bersama dengan B-12,  yang dapat membuat neuron otak tetap sehat.