Diet

Beberapa Cara Untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Merasa Stress

Tidak mudah untuk menurunkan berat badan, terutama ketika Anda mencoba untuk membuat terlalu banyak perubahan dalam  gaya hidup  yang besar sekaligus.

Berikut adalah lima cara yang efektif untuk menurunkan berat badan yang tidak akan membuat Anda merasa stres .

Memasukkan semua lima kelompok makanan utama dalam diet Anda

Jangan menahan diri kembali dari mencoba untuk menurunkan berat badan hanya karena Anda tidak ingin memotong makanan anda.  tidak ada aturan yang mengatakan Anda tidak dapat memulai perjalanan penurunan berat badan tanpa mengubah diet Anda .

Ketika datang ke makanan, itu adalah  kelompok makanan, dan bagian-bagian yang sesuai, yang akan mengurangi asupan kalori, tidak memotong makanan atau makan lebih dari satu jenis makanan atas yang lain. Termasuk biji-bijian, protein, buah-buahan, sayuran dan susu dalam diet Anda berarti Anda akan secara otomatis mengkonsumsi lebih banyak jenis makanan yang memiliki nilai lebih bergizi di dalamnya per porsi, tetapi lebih sedikit kalori, seperti pada sayuran.

Exercise sedikit, beberapa kali per minggu

Latihan intens, harian tidak diperlukan jika Anda ingin menurunkan berat badan secara bertahap. Anda mungkin merasa sulit untuk masuk ke dalam latihan rutin jika Anda  berpikir Anda harus bekerja sampai otot-otot Anda menjadi sakit, kemudian bangun dan melakukan  lagi keesokan harinya.

Kabar baiknya adalah, itu tidak harus seperti itu. Mengurangi asupan kalori yang dikombinasikan dengan berolahraga secara konsisten adalah kunci Anda untuk usaha penurunan berat badan. Tujuannya adalah untuk membakar lebih banyak kalori. Jika Anda dapat menemukan kegiatan kebugaran yang Anda cintai, Anda selangkah lebih dekat untuk menghilangkan  beberapa kilogram.

Bersantai dengan melakukan sesuatu yang tidak melibatkan makanan

Santai bahkan ketika Anda merasa kewalahan adalah bagian dari gaya hidup yang sehat. Stress dapat mengakibatkan makan  yang berlebihan dan akan menaikkan berat badan tanpa Anda menyadarinya .

Membuat berat badan menjadi bagian dari hidup Anda, tidak seluruh hidup Anda

Memutuskan untuk mengambil langkah-langkah menuju menurunkan berat badan adalah pilihan yang besar. Anda mungkin akan memulainya dengan cukup termotivasi dan perhatian terhadap apa yang dokter Anda dan/atau ahli gizi sarankan.

Makan apa yang Anda inginkan, bila Anda inginkan

Ketika Anda benar-benar menghapus makanan yang Anda sukai dari diet Anda, itu akan menjadi jauh lebih sulit untuk memperkenalkan dan bereksperimen dengan alternatif yang baru, Anda tidak perlu untuk berhenti makan satu makanan, asalkan Anda dapat menyeimbangkan  dengan yang lain. Anda masih dapat makan cokelat, selama Anda pastikan untuk memiliki buah-buahan dan sayuran.