Pentingnya-Makan-Buah-Bagi-Ibu-Hamil

Beberapa Manfaat Dari Makan Buah

Sudah bukan rahasia lagi bahwa makan buah baik untuk Anda. Pengetahuan semacam itu telah berdesakan dalam kepala kita dari usia yang sangat muda. Ingat, tubuh Anda membutuhkan 3-4 porsi buah sehari-hari, yang setara dengan sekitar 2-2 1/2 cangkir buah per hari.

Anda mungkin akan terkejut mendengar ketika Anda harus makan buah. Baca terus untuk mengetahui Kapan Anda harus makan buah dengan manfaat  yang maksimal!

Makan buah di pagi hari adalah yang  terbaik

Karena memiliki isi fruktosa yang tinggi, jadi ini baik untuk makan buah di pagi hari . Jika Anda makan buah terlalu dekat dengan waktu tidur, kadar gula tinggi akan menjaga Anda dari mendapatkan tidur malam yang tepat. Buah mudah dicerna dan dipecah menjadi nutrisi oleh sistem pencernaan tubuh, sehingga Anda harus selalu makan tepat sebelum Anda membutuhkan energi, seperti hal pertama di pagi hari atau sebelum makan siang.

Setelah makan buah, tunggu 1-2 jam untuk tubuh Anda untuk mencerna sepenuhnya sebelum makan makanan yang lain. Ini akan memberi Anda cukup waktu sehingga Anda tidak merasa kembung atau mengandung gas, dan usus Anda jelas dan siap untuk sumber makanan berikutnya.

Pernah makan buah dengan makanan

Fakta sedikit diketahui adalah bahwa Anda tidak harus makan buah dengan apa pun kecuali lebih banyak buah. Sambil makan salad buah anda akan baik-baik saja, asalkan Anda tidak memiliki terlalu banyak bahan-bahan non-buah; Namun, makan mereka dengan terlalu banyak makanan lain dapat memperlambat proses pencernaan . anda dapat membuatnya menjadi smoothie. itu akan baik-baik saja untuk mengkonsumsi smoothie dengan sepotong buah atau dua, beberapa kacang susu atau air kelapa, dan mungkin bahkan beberapa sayuran, Anda masih harus menghindari minum smoothie bersamaan dengan makan. Juga, jangan gunakan susu di smoothie Anda setiap waktu.

 makan buah saat ini meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan Anda

Dengan makan buah di awal hari, Anda akan mendapatkan dorongan  energi dan makanan agar Anda  dapat melalui hari. Peningkatan energi Anda (dan penurunan kelaparan) akan membuat Anda bahagia dan membuatnya lebih mudah untuk membuat keputusan yang baik.

buah-buahan yang berbeda  dapat menawarkan berbagai unsur . Kebanyakan dari mereka menawarkan vitamin C, tapi apakah Anda tahu alpukat menawarkan Vitamin K, B5, B6, dan E, serta kalium, folat, dan lebih? Dengan mencampur asupan buah, Anda membuka tubuh Anda untuk menyerap berbagai macam nutrisi sehat yang dibutuhkan. Pisang, khususnya, memiliki kalium, dan mereka dapat membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan stroke! Jika Anda benar-benar ingin mencoba sesuatu yang berbeda, pepaya lezat dan mengandung papain, yang telah ditunjukkan untuk meningkatkan pencernaan Anda.