75677291

Inilah Kesalahan Wanita Dalam Menurunkan Berat Badan

Tiga tahun yang lalu, ketika aku memulai perjalanan saya dalam menurunkan berat badan, saya membuat kesalahan yang sama yang saya sudah kumpulkan hari ini. Aku tidak ingin mengangkat beban. Aku hanya berlari mil dan mil. Aku terjebak ke padat ketat 1200 kalori diet. Walaupun mereka tidak buruk , mereka pasti telah mengubah perspektif  kebugaran saya. Dan saya senang berbagi dengan Anda, berharap bahwa Anda tidak membuat kesalahan yang sama lagi. Sebagian besar poin di sini yang umumnya ditujukan untuk perempuan karena saya berada di sepatu Anda. Tetapi jika Anda laki-laki, Anda bisa belajar sesuatu yang bermanfaat dari ini juga.

Mari kita semua belajar dari kesalahan kita dan membuat  tujuan penurunan berat badan yang lebih berhasil.

Kesalahan 1. Tidak mengangkat beban.
Aku mengangkat beban tiga kali seminggu. Terakhir kali aku memeriksa, aku  tampak seperti Hulk yang luar biasa. Inilah kebenaran yang sederhana: perempuan  secara genetis cenderung untuk mendapatkan besar dengan mengangkat beban. Jika Anda kebetulan melihat sepupu (pria) Anda kurus di reuni keluarga berikutnya dan ia telah tumbuh secara besar-besaran ‘besar’, hal ini semua karena testosteron dalam tubuhnya.

 

Kesalahan 2. Percaya bahwa Anda harus melakukan cardio untuk menurunkan berat badan.

Anda tidak perlu melakukan cardio untuk menghilangkan lemak. Bahkan, menurut sebuah studi, kekuatan pelatihan saja dapat membantu Anda menghilangkan lemak karena kerusakan otot dan membangun kembali setelah itu, yang mengarah ke peningkatan metabolisme. Jika Anda tidak suka berjalan di treadmill, maka tidak. Jika Anda tidak ingin melakukan sesuatu, Anda bahkan tidak harus melakukan itu di tempat pertama.akan ada risiko pada kebahagiaan Anda dan kemungkinan besar, Anda mungkin akan merasa kurang termotivasi daripada Anda mulai.

 

Jika gagasan berjalan kaki sampai dumbbells dan mengelilingi diri Anda antara lautan testosteron tidak menarik bagi Anda, berikut adalah beberapa cara lain yang anda bisa dapat dengan kekuatan kereta:

-Berat badan latihan (misalnya push up, trisep dips, jongkok)
-Kettlebells, karung pasir, bola obat
-Melakukan yoga
-Membawa putra atau putri Anda saat berbelanja
– Memarkir mobil terjauh  yang Anda dapat dan membawa bahan makanan Anda kembali dengan tangan Anda