th

Inilah Kesalahpahaman Tentang Cara Menurunkan Berat Badan

Kehilangan berat badan akan terasa sulit. Hal ini membutuhkan pengorbanan dan merasa nyaman dengan yang tidak nyaman. Lebih lanjutnya adalah besarnya jumlah informasi yang tersedia di online untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Cukup Sulit untuk menurunkan berat badan, tapi yang  lebih sulit  adalah untuk mengetahui informasi apa yang di andalkan.

Berikut adalah 4 kesalahpahaman  tentang penurunan berat badan:

1. cheat menu yang  benar-benar dapat membuat Anda lebih sehat.

Kebanyakan orang berpikir dari makanan cheat sebagai kegemaran tidak sehat sambil makan makanan yang sehat akan menjadi seimbang. Inilah Istilah “cheat makan”, yang dapat menyesatkan. Seperti disebutkan dalam sebuah studi oleh King’s College London, para peneliti menemukan bahwa bakteri yang hadir dalam saluran pencernaan kita lebih penting  daripada menghitung kalori ketika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan. Terlibat dalam cokelat dan anggur merah tidak seburuk yang kami.

2. makan secara teratur untuk menghindari makan berlebihan nanti.

Hidup sedang sibuk, kadang-kadang  kita sering  melewatkan makan teratur. Kelemahan dari melakukan ini adalah  akan sering menyebabkan makan berlebihan nanti. Tubuh kita membutuhkan nutrisi setiap 3-4 jam untuk mencegah memperlambat  metabolisme kita . Ketika Anda terlalu lapar, kadar glukosa darah turun secara signifikan dan kemudian Anda akan membutuhkan untuk lebih dari yang diperlukan.

3. latihan yang tidak membakar sama banyak kalori.

Kita sering berpikir bahwa ketika kita latihan kita bisa makan apa pun dan segala sesuatu yang kita inginkan. Kebenarannya adalah ketika Anda melakukan latihan ini akan meningkatkan nafsu makan Anda, kesalahpahaman terletak dalam berapa banyak kalori Anda yang benar benar dapat membakar sambil berolahraga. Dalam artikel ini, untuk menurunkan berat badan, Makan kurang adalah jauh lebih penting daripada berolahraga lebih.

4. berinvestasi dalam berjalan setiap hari daripada mengikuti kelas kebugaran .

Berjalan setelah makan atau tepat ketika Anda pulang dari kerja mungkin lebih menguntungkan daripada sign up untuk kelas kebugaran terbaru . Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Universitas Cornell ditemukan bahwa berjalan adalah latihan yang paling “bergizi”  yang tersedia.