Cepat-lelah

Inilah Yang Akan Terjadi Jika Anda Kekurangan Vitamin B 12

 

Berikut adalah sepuluh terbesar tanda-tanda kekurangan vitamin B-12:

1. Anda menderita kelelahan kronis:

Salah satu gejala kekurangan B-12 yang paling umum  adalah kelelahan. Karena vitamin B-12 bertanggung jawab untuk sintesis oksigen yang dapat membawa sel darah merah, kekurangan mereka dapat menyebabkan Anda merasa lelah meskipun anda sudah memiliki istrirahat yang cukup. Kurangnya aliran oksigen dalam tubuh sama dengan kurangnya energi.

2. kulit tampak pucat :

Kekurangan B-12 dapat menyebabkan sel darah merah dalam tubuh untuk istirahat, sehingga ini akan mengakibatkan rilis bilirubin – pigmen yang akan menyebabkan kulit berubah menjadi  kekuningan.

3. Anda akan mengalami perubahan suasana hati:

Studi menunjukkan bahwa banyak pasien yang melaporkan gejala depresi rendah pada tingkat kekurangan vitamin B-12. Vitamin B-12  dapat membantu mensintesis  dan mengatur suasana hati senyawa SAM-e atau S-adenosylmethionine yang  dapat membantu pengeluaran serotonin, bahan kimia yang dapat  menjaga keseimbangan dan  suasana hati.

4. Anda memiliki masalah pada saraf:

Gejala lain yang sering di alami akibat rendahnya tingkat vitamin B-12 adalah sakit di tangan dan kaki mereka dan kesemutan.

5. Anda akan  menghadapi masalah pencernaan:

Rendahnya tingkat vitamin B-12 dalam tubuh juga dapat mempengaruhi kesehatan pencernaan Anda. Kekurangan vitamin ini dapat melumpuhkan jaringan otot pada lapisan saluran pencernaan Anda. Dengan demikian ini  dapat menghalangi berfungsinya usus Anda.

6. Anda akan menderita kehilangan penglihatan:

Vitamin B-12 bertanggung jawab untuk fungsi saraf yang sehat, sehingga kekurangan ini dapat menyebabkan neuropati optik  atau kerusakan saraf optik. Hal ini bahkan dapat mengakibatkan kehilangan penglihatan. Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B-12 dalam tubuh juga dapat berkontribusi untuk masalah dengan visi seperti glaukoma, yang berkaitan dengan usia degenerasi makula dan katarak.

7. lidahmu menjadi halus:

Jika Anda seorang pencinta makanan, anda  tidak  akan mampu untuk mencicipi makanan Anda dengan benar. Ternyata bahwa kekurangan B-12 parah juga  dan dapat menyebabkan Anda kehilangan papila (benjolan) pada lidah yang mengandung selera. Ini lebih lanjut terkait dengan sensasi terbakar dan rasa sakit di bagian belakang lidah Anda.