kedelai-hitam1

Kedelai Hitam Dapat Menurunkan Berat Badan Anda

Kedelai hitam (“kuromame”), adalah jenis kacang-kacangan asli dari Cina dan dikonsumsi secara meluas di Asia,ini lama telah dicatat karena kemampuan mereka untuk membantu mengontrol berat badan. Anda akan belajar persis bagaimana  bantuan kedelai  hitann dapat menurunkan  berat badan, dan bagaimana Anda dapat membuat   kuromame menjadi teh. Sebuah artikel yang diterbitkan dalam jurnal obesitas mengatakan  kedelai hitam memegang janji untuk mengobati obesitas, jadi bacalah dan mulai membuat bagian rutin dari diet Anda hari ini.

Ada satu makanan atau suplemen yang dapat menjaga berat badan. Sangat penting untuk membuat perubahan yang signifikan untuk gaya hidup Anda-termasuk kebiasaan olahraga Anda bersama dengan asupan makanan Anda – jika Anda masih ingin menghilangkan  lemak . Namun, ada tubuh tumbuh penelitian  yang menunjukkan bahwa kedelai hitam mengandung senyawa tertentu dan sifat yang dapat membantu dalam menjaga berat badan yang sehat jika dikonsumsi secara teratur.

Isoflavon

Isoflavon adalah senyawa alami yang ditemukan dalam banyak makanan, termasuk kedelai hitam. Tidak hanya isoflavon anti-oksidan ini juga dapat menurunkan risiko berbagai jenis kanker, tetapi mereka juga dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan kemampuan tubuh untuk memproses lemak.

Polifenol

Kedelai hitam kaya polifenol yang disebut anthocyanin, yang telah ditunjukkan oleh para peneliti untuk membatasi penyerapan lemak dengan meningkatkan metabolisme lipid. Sebagai contoh, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal makanan obat pada tahun 2007 menunjukkan bahwa di mamalia (khususnya, mice) anthocyanin membantu offset berat memperoleh diet tinggi lemak.

Serat

Seperti halnya dengan kebanyakan kacang-kacangan, kedelai hitam tinggi serat. Serat memainkan peran penting dalam mengatur gula darah. Mengapa hal ini penting bagi orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan? Yah, kadar gula darah stabil membuat Anda kurang cenderung mengalami rasa lapar pada waktu makan. Pada gilirannya, ini dapat membantu Anda mengatur asupan makanan Anda. Penelitian menunjukkan bahwa asupan serat  yang tinggi  dapat mencegah obesitas.

Saponin

Saponin adalah senyawa yang terjadi secara alami di banyak tanaman dan sering mengeluarkan busa bila di campur dengan cairan. Para ilmuwan menulis dalam jurnal internasional obesitas menemukan bahwa tikus yang diberi makan saponin senyawa  akan memperoleh berat badan secara signifikan kurang dari yang diharapkan ketika ditempatkan pada diet tinggi lemak.  Oleh karena itu, jika kedelai hitam dikonsumsi secara teratur, mungkin akan baik untuk mengurangi asupan kalori tanpa perasaan tidak nyaman seperti  kelaparan.