SpicedOatmealShake1-copy-1024x682

Lima Shake Protein Yang Lezat Dan Sehat

Protein Shake telah menjadi sangat populer akhir-akhir ini. Berapa kali Anda membalik-balik majalah atau mengunjungi beberapa situs untuk melihat foto selebriti seperti Hugh Jackman, Miranda Kerr atau Khloe Kardashian digambarkan dengan shake protein di tangan mereka? Atau, Anda pergi ke Instagram untuk meng-upload foto dan melihat bahwa orang-orang yang Anda mengikuti posting gambar dari protein Shake.

Selain fakta mereka kaya protein, protein Shake kaya asam amino yang penting untuk fungsi yang tepat dari tubuh kita. Protein sangat penting untuk produksi otot dan mereka juga  dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita juga. Tanpa protein, tubuh kita tidak dapat terhubung bersama-sama semua struktur yang membentuk sel, Jaringan, dan organ.

Sebuah studi di Universitas Finlandia menunjukkan bahwa suplementasi pada protein yang dikonsumsi setelah dan mungkin sebelum latihan dapat meningkatkan respon Hipertrofi otot untuk pelatihan perlawanan pada orang dewasa yang sehat.

Protein Shake juga bermanfaat untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, dan dapat melindungi Anda dari berbagai penyakit. Anda dapat menggabungkan berbagai macam bahan-bahan dan membuat shake yang berbeda setiap hari. Karena tidak ada hal seperti terlalu banyak protein getar resep kita.

1. oatmeal shake protein

Siapa yang tidak suka semangkuk oatmeal di pagi hari? Hal ini kaya serat,dan meningkatkan proses pencernaan, dan  dapat membantu dalam penurunan berat badan. Masalahnya adalah, Anda tidak selalu punya cukup waktu untuk tetap tinggal dan makan  semangkuk oatmeal.5r3. mocha shake protein

2. shake pisang dan selai kacang  protein

Anda mungkin memakai selai kacang dan pisang sebagai sandwich di pagi hari. Yah, Anda juga dapat mengubahnya ke dalam shake protein yang akan memperkaya tubuh Anda dengan protein, kalium dan gula yang mudah diserap dan tidak berubah menjadi lemak! Ini adalah impian setiap orang.

 

3. blueberry shake protein

Mereka kaya akan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Shake protein blueberry ini akan memberikan antioksidan, vitamin dan nutrisi lainnya pada tubuh Anda, memberikan energi, dan juga memperlambat prematur penuaan dan kehilangan memori.

 

4. shake protein stroberi

Stroberi kaya Vitamin C, antioksidan, serat dan jantung sehat. Smoothie ini dapat menurunkan kolesterol LDL Anda dan  dapat meningkatkan tingkat HDL atau kolesterol baik, yang melindungi tubuh dari penyakit jantung dan bahkan stroke.

 

5. bayam shake

Kebanyakan orang tidak suka bayam dalam Shake, tetapi Anda pasti akan menyukai ini. Berkat Mangga, pisang dan nanas Anda tidak akan merasakan rasa bayam, tetapi Anda akan mendapatkan semua manfaat kesehatan. Shake protein bayam ini adalah sumber yang sangat baik dari tembaga K dan A, mangan, folat, vitamin, Vitamin B2, kalium, kalsium, dan nutrisi lainnya berharga yang dapat melindungi kesehatan Anda.