technology-792180_640

Tiga Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kecemasan Anda

Berikut adalah   makanan yang harus dihindari karena dapat meningkatkan kecemasan — .

1. Jangan jatuh ke dalam perangkap kopi

Kopi sangat bagus untuk meningkatkan energi jangka pendek. Namun, ini juga memiliki efek pada otak dimana dapat menekan serotonin,.

2. Hindari rollercoaster gula

Apa masalahnya, Ini berarti kecemasan dapat naik ke permukaan dengan cepat. Kami mendapatkan banyak gula dari susu dan buah.

3. Waspadai alkohol ‘s

Ini akan menjadi terlalu bagus untuk menjadi kenyataan jika alkohol dapat mengangkat suasana hati Anda dan menjaga kecemasan agar tetap terkunci. Dalam jangka panjang, alkohol cenderung untuk memblokir  serotonin di otak yang membantu mengatur suasana hati Anda dan mencegah Anda dari terperangkap dalam pikiran cemas.