p

Yuk, Ketahui Lebih Dalam Tentang Patah Hati

Apakah kalian pernah ngerasain yang namanya patah hati? Pasti kalian pernah juga kan mengalaminya, Sekali atau dua kali atau mungkin berkali-kali hehe…  Janganlah ya patah hati itu gak enak masak mau terus-terusan patah hati. Kalau sudah patah hati rasanya mau ngapa-ngapin juga gak enak.

Beberapa orang yang patah hati ada yang gak nafsu makan, ada yang gak nafsu ngomong bahkan ada juga yang gak nafsu untuk hidup. Tuh ngeri banget kan efek nya. Nah, buat kalian yang pernah patah hati sharing-sharing donk biar bisa bantuin teman yang lain. Nah, dalam artikel kali ini mimin bakalan membahas segala hal tentang patah hati.

Pengertian Dari Patah Hati

Patah hati adalah suatu metafora umum yang digunakan untuk menjelaskan sakit emosional atau penderitaan mendalam yang dirasakan seseorang setelah kehilangan orang yang dicintai yang bisa diakibatkan dari kematian, perceraian, putus hubungan, terpisah secara fisik atau cinta yang ditolak (bertepuk sebelah tangan).

Fakta Dari Patah Hati

Walaupun kalian tahu perasaan patah hati gimana tapi kalian pasti gak tahu fakta yang memicu kalian semakin patah hati.

* Patah Hati Sama dengan Mengobati Kecanduan

Pernah gak sih kalian merasa benar-benar mencintai seseorang pakek hati? Sebuah penelitian menemukan bahwa jatuh cinta sama efeknya dengan kecanduan obat; sulit untuk disudahi begitu saja. “Bagian otak yang terlibat dalam perasaan cinta dan daya tarik, juga sama dengan perasaan kecanduan berbagai obat-obatan terlarang,” kata peneliti bernama Brian Boutwell, Ph.D dari Saint Louis University yang membuat studi tentang putus cinta.

Gak heran jika perasaan cinta bisa begitu membuat mereka menjadi kecanduan, sehingga wajar ketika putus pun kalian masih sangat peduli dengan mantan pasangan. ‘Kecanduan’ memang sulit untuk dilawan, namun bukan berarti hal yang tak mungkin. Untuk membantu kalian melupakan candu itu, tak ada salahnya untuk menyibukkan diri dengan sesuatu atau seseorang lainnya.

*Media Sosial Menjadi Penyebab Patah Hati

Media sosial dibuat untuk mendekatkan yang jauh, namun kini juga bisa menjauhkan yang dekat. Sebuah studi yang dirilis dari jurnal Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, menemukan bahwa media sosial dapat menyebabkan hubungan percintaan yang buruk.

Tak ada penjelasan secara detail dari studi yang dilakukan oleh University of Missouri-Columbia itu. Namun para peneliti sepakat jika media sosial mempermudah seseorang untuk selingkuh dan terhubung lagi dengan mantan kekasih.

*Banyak Memikirkan Mantan Bisa Buat Moveon

Masih mikirin mantan setelah putus kayaknya gak banget ya, Namun, ternyata guys ini dapat membantu menyembuhkan diri secara emosional. Setidaknya, itulah yang disebutkan di jurnal Social Psychological and Personality Science. Studi ini menemukan bahwa mereka yang selalu memikirkan mantan akan memiliki perasaan yang lebih kuat dan dalam tentang diri mereka sendiri sebagai orang yang akan menyandang status single.

*Putus Cinta Disebabkan Karena Uang

Uang memang tak bisa membeli semuanya, namun tak bisa dipungkiri jika uang dapat memengaruhi segala hal. Sebuah studi yang dikeluarkan oleh Family Relations Journal, pertengkaran tentang finansial dapat menjadi penyebab kuat alasan putus cinta, bahkan perceraian.

Argumentasi tentang uang umumnya lebih panjang dan intens. Peneliti percaya jika masalah finansial dapat merefleksikan isu yang lebih dalam tentang hubungan dan masing-masing pasangan memiliki tujuan berbeda jika menyangkut tentang uang.

Gejala Patah Hati

g

Patah hati biasanya selalu dikaitkan dengan kehilangan seorang anggota keluarga atau pasangan hidup. Kehilangan orang tua, anak, hewan peliharaan, orang yang dicintai atau teman dekat juga bisa “mematahkan hati seseorang”dan ini sering dialami pada saat sedih dan merasa kehilangan.

Frasa ini kemudian dapat mengarah pada sakit fisik yang dirasakan seseorang di dada sebagai dampak kehilangan tersebut, tetapi ada pula yang bersifat berkepanjangan biasanya ini meliputi trauma emosional ketika perasaan tersebut tidak dialami sebagai wujud sakit somatik.

Meskipun “patah hati” biasanya tidak memberi kerusakan fisik apapun pada jantung, ada sebuah kondisi yang dinamakan “sindrom patah hati” atau kardiomiopati Takotsubo, yaitu ketika sebuah insiden traumatik mendorong otak untuk menyalurkan zat-zat kimia ke jaringan jantung yang melemah. Hasilnya inilah yang akan terjadi

*Penyakit dan sistem kekebalan tubuh yang melemah

Menjadi sakit flu, memiliki masalah pencernaan atau perasaan letih semua ini bisa terjadi karena patah hati. Ketika mengalami perpisahan, tubuh akan diatur oleh stres akut yang dapat memberikan efek yang merugikan. “Ketika tubuh di bawah tekanan, itu dapat meningkatkan produksi kortisol untuk mendukung ‘melawan atau lari’ dari respon,” kata peneliti UCLA Rita Effros. “Jika hormon tetap ditinggikan di dalam aliran darah untuk jangka waktu yang lama, maka sistem kekebalan tubuh akan semakin menurun.”

Sistem kekebalan tubuh yang menurun yang kemudian dipasangkan dengan kurangnya nafsu makan, yang biasa dilakukan para kaum patah hati, akan menghasilkan tubuh yang sangat rentan terhadap banyak virus yang mungkin datang dalam bentuk penyakit.

*Rasa sakit fisik yang nyata

Banyak orang yang mengeluh merasakan sakit fisik yang sebenarnya ketika mereka melalui masa patah hati. Pernah gak sih kalian ngerasin nyeri pada dada, sakit perut atau merasa seperti hati kalian benar-benar sakit, Yang kalian rasakan ini adalah gejala dari patah hati.

Penelitian telah secara konsisten menunjukkan bahwa rasa sakit ini memang nyata dan ada. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Proceedings of National Academy of Sciences menemukan bahwa penolakan karena cinta dapat mengaktifkan daerah yang pada otak untuk menanggapi rasa sakit fisik.

*Rasa cemas dan gelisah

Gejala umum yang lain dari patah hati adalah rasa cemas, gelisah dan juga putus asa. Aktivasi respon pada tubuh kalian seperti “menerima atau melawan” dapat menghasilkan metabolisme yang lebih cepat dan peningkatan denyut jantung, yang dapat mengakibatkan merasa gemetar, terengah-engah dan cemas.

Gejala umum lainnya kecemasan setelah putus hubungan termasuk ketegangan otot, sakit kepala, berkeringat, mual, otak kabut, gangguan penghakiman dan ketakutan. Jika kaliab sudah menderita gangguan kecemasan, itu normal untuk menemukan peningkatan gejala setelah pemisahan. Kecemasan yang berlangsung selama lebih dari dua minggu dan mengganggu kehidupan sehari-hari seseorang bisa lebih dari sekedar  efek samping dari patah hati.

*Insomnia

Memiliki kesulitan tidur adalah gejala yang umum dari patah hati. Pikiran yang seolah sedang balapan jika dikombinasikan dengan kecemasan, gejala fisik dan perubahan dalam pengaturan waktu tidur kalian adalah penyebab dari ketidakmampuan untuk tidur.

Kebanyakan orang akan mengalami kesulitan tidur selama beberapa minggu pertama setelah putus hubungan dan mereka harus bisa menyesuaikan diri terhadap perubahan. Beberapa orang pada saat patah hati sampai harus berkonsultasi dengan dokter mereka atau minum obat untuk membantu mereka mengatasi insomnia.

Lalu gimana caranya ngobatin patah hati?

pp

Kata orang patah hati memang gak ada obatnya, ya memang sih guys. Buktinya saja di apotik gak ada yang jual obat patah hati. Hehe… Gak kok patah hati masih bisa diobati dengan cara pakrk hati juga.

*Terimalah dengan Ikhlas.

Melawan rasa sakit akan membuat kita nggak bisa menerimanya sebagai berkah. Memang bungkusannya nggak menyenangkan, tapi kalau kita beranikan diri untuk membuka bungkusan tersebut, kita bisa mendapatkan ketenangan, pengetahuan lebih akan diri sendiri yang bisa membuat kita lebih tenang dan percaya diri untuk menghadapi apa yang terjadi di masa depan.

*Curhat

Tumpahkan segala perasaanmu dengan orang yang paling dekat denganmu. apa yang kamu rasakan, pada sahabat, saudara, atau bahkan teman. Curhat bisa menunjukkan kalau kamu nggak sendiri, walaupun kamu merasa sebagai orang yang paling sendiri di dunia.

Berbagi juga bisa jadi salah satu cara untuk melepaskan rasa sakit yang ada. Hanya dengan membuka diri pada berbagai emosi, kita bisa mengerti siapa diri kita, kenapa rasa sakit ini bisa muncul dan apa yang kita perlukan untuk membebaskan diri dari rasa sakit tersebut.

Caranya dimulai dengan mengamini bahwa ada sisi positif dari setiap kejadian negatif yang terjadi pada kita.Menjadi survivor memang nggak gampang dan memang lebih mudah untuk menjadi korban dan menangis meratapi nasib. Tapi kalau kamu pengen bangkit, mengatasi rasa sakit dan kesedihan banyak cara yang bisa kamu lakukan.

*Me Time.

Cobalah untuk meluangkan waktu setiap hari untuk mengobati luka. Lakukan waktu untuk menyendiri dan menenangkan diri. Kalian perlu dipulihkan. Cari kesenangan yang bisa membuatmu kalau banyak hal baik ada di depan mata. Rutinitas juga penting. Jadi lakukan hal mudah yang sekaligus bisa mengobati dan menjadi rutinitas, seperti bersepeda, mendengarkan musik, mengurus tanaman atau yoga.

Faktanya, istilah waktu bisa menyembuhkan lupa itu bisa dibilang sebagai sebuah hal yang nggak nyata. Karena kalau memang bisa, nggak bakal ada yang namanya rasa sakit. Untuk lupa atau sembuh memang butuh waktu, tapi tanpa usaha kamu akan bangun pagi setiap hari merasakan sakit yang sama. Teori memang lebih mudah dibanding praktek.

Tapi dengan percaya dan yakin, pasti kamu akan bisa melalui dan mengatasi segala rasa sakit yang menimpa. Cari tempat sepi yang bisa memberikan ketenangan untukmu dan sisihkan waktu untuk perasaanmu. Bawa tisu, jurnal, secangkir teh apa pun yang bisa bikin kamu lebih tenang. Tutup matamu dan “nikmati” rasa sakit yang ada.

Tolak segala keinginan yang bisa mengalihkan pikiran. Terima kalau saat ini, memang waktumu untuk merasakan rasa sakit tersebut, sesakit apa pun itu.Hiburlah diri kalian sendiri, lihat postingan dan blog2 yang lucu dan makanlah makanan kesukaan kalian seperti brownies coklat

*Bersyukurlah

Jangan hanya berfokus pada kejahatan yang dilakukannya padamu. tapi fokuslah pada kebaikan yang dia sudah lakukan kepadamu. Kaliam juga harus bersyukur dia pernah hadir di hidupmu dan doakanlah dia untuk mendapatkan yang terbaik.

Bersyukurlah kalian jika tidak bersama dengan dirinya, karena Tuhan sedang mempersiapkan kalian untuk bersama dengan orang yang lebih baik dengan mantanmu. Rata-rata orang yang pernah saya temui, ketika dia putus dan dia berubah menjadi lebih baik, dia akan mendapatkan pasangan yang jauh lebih baik dari mantannya.

*ReFraming

ini adalah salah satu tehnik NLP (Neurolinguistik Program) yang membayangkan saat-saat indah bersama mantan , lalu kalian dapat menjadikan suaranya seperti donal bebek, menjadikan tingkah lakunya aneh, bar-bar atau sesuatu hal yang bikin ilfil seketika.

Buatlah bayangan di imajinasi kalian bahwa dirinya makin lama makin mengecil-mengecil dan hilang atau kalian bisa membayangkan mantan kalian mempunyai tahi lalat yang sangat besar-besar dan makin besar, lalu ada bulu-bulunya lagi. hiyy.. jijayy.. wkwkwkwk kalian pasti akan geli sendiri dan rasa sakit pun akan berkurang.

Lalalalala gimana masih merasa galau karena patah hati? Jangan donk guys dibawa happy aja. Nikmatilah apa yang bisa membuatmu bahagia karena bahagia itu gak cuma sama dia aja kan. OK guys sampai jumpa lagi diartikel berikutnya salam mew-mew.